I CAN DO HARD THINGS!
KOSTENLOSES ONLINE-BODYDOUBLING
ICH HAB ‘NEN PLAN GEMACHT UND JETZT!?
Warum ist es so verdammt schwer, mit ADHS seine Pläne einzuhalten? Von flüchtiger Aufmerksamkeit, über ein niedriges Dopaminlevel bis zur vollständigen ADHS-Paralyse kommen einige Hindernisse zusammen, die uns schon die ersten Schritte schwer machen können.
Wenn es so einfach wäre und wir die Kraft des Hyperfokus steuern könnten…
Wie viele dieser Probleme würden sich damit in quasi in Luft auflösen? Leider funktioniert es nicht so, denn der Hyperfokus zeichnet sich gerade dadurch aus, dass unsere Aufmerksamkeit ungewollt lange und intensiv auf ein bestimmtes Thema gerichtet ist.
Es ist vergleichbar damit in einem Boot zu sitzen, das auf ein interessantes Ziel zusteuert, ohne dass wir aussteigen oder ein wichtigeres Ziel anpeilen könnten.
Mit ADHS brauchen wir Strategien, die wirklich für uns gemacht sind. Sie sollten unser niedriges Dopaminlevel berücksichtigen und im besten Fall auch etwas ausgleichen. Mich haben Bodydoubling-Sessions im letzten Jahr des öfteren wirklich gerettet.
Deshalb biete ich vom 04.03-13.03.24 insgesamt 4 kostenlose Sessions auf Zoom an.
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WAS IST BODYDOUBLING?
In der ADHS-Welt bezeichnen wir als „Boudydoubling“ (Körperverdopplung) die Anwesenheit einer weiteren Person. Dabei bearbeitet die Person mit ADHS schwierige oder lästige Aufgaben, die allein möglicherweise aufgeschoben werden oder nicht zu bewältigen sein würden.
Der Effekt könnte durch ein leicht erhöhtes Stresslevel zu erklären sein, das durch die Anwesenheit einer weiteren Person oder das Sitzen vor einer Kamera (bei einer Online-Boudydoublingsession) ausgelöst wird.
Beim Bodydoubling darf die andere Person einfach ruhig dabei bleiben. Es ist egal was das Double währenddessen tut und ob er oder sie ebenfalls an der Aufgabe arbeitet, an der die Person mit ADHS gerade arbeitet.
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ALLE TERMINE AUF EINEN BLICK
DATUM
MONTAG 4.3.24
MITTWOCH 6.3.24
MONTAG 11.3.24
MITTWOCH 13.3.24
UHRZEIT
IMMER: VON 17.30 – 18.30 UHR
ORT
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